[開催報告] 1/31(日)NTT西日本支援事業2020 トライアスロンファミリーオンライントレーニング講座シリーズ第13回講座

VTOの西田正生(広島)です。

本日はNTT西日本支援事業2020トライアスロンファミリーオンライン講座シリーズにご参加いただきありがとうございました。

13回目の講座は、溝端祐一コーチによる「初心者・中高年のための健康運動/故障予防の体操」。今回のテーマは「身体(からだ)を感じる」。

全国より、49名にご参加いただきました。

はじめは「感覚刺激」の説明。感覚の刺激を上げていくことの大切さを学びました。子どもの頃に多くの刺激を受けることが特に大事ですが、中高年になってからでも大丈夫と聞いて安心しました☺️。
そして、セントレーション。足の裏🦶全体でバランス良く、どこに体重が乗っているかを意識するようにします。 体操の実技では、さまざまな動きを体験。中には、サッカー⚽️のシュートや、野球のピッチング⚾️、バッティングの動きもありました。左右とも同じ動きをするのは難しいですね。 全身が写る鏡の前で体を動かし、「自分の動きを認知すること」の大切さを実感できました。

溝端コーチお馴染みの、休む間のないマシンガントーク。ノンストップで体を動かしました。感覚だけでなく、心にも刺激を与えてくれました。

溝端コーチ、ありがとうございました。 次回2月7日の講座は、八尾彰一コーチによる「バイク🚴‍♀️ローラートレーニング」です。皆様ご参加をお待ちしております。

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#NTT西日本支援事業#後援日本トライアスロン連合(JTU)#主催兵庫県トライアスロン協会(HTA)#協力JTU近畿ブロック強化普及委員会 / パラトライアスロン委員会

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